Pare de adiar. Comece pelo possível.
Quando tudo fica para depois, a vida trava: projetos, estudos, decisões. Na Terapia Cognitivo-Comportamental focada em procrastinação, você ganha direção prática para sair do ciclo “culpa → urgência → exaustão” e construir constância possível, no seu tempo, com intenção e clareza.
Travas, adiamentos e frustrações constantes
Se você está passando por isso, é possível que:
Adie tarefas importantes, mesmo sabendo que vai se arrepender.
Se distraia com coisas menores enquanto o essencial fica parado.
Sinta culpa ou vergonha por não conseguir começar ou concluir.
Espere o prazo apertar para só então conseguir agir.
Fique preso ao perfeccionismo, evitando começar por medo de errar.
Comece várias coisas ao mesmo tempo, mas tenha dificuldade de concluir.
Aproveite que está aqui e conheça a minha terapia individualizada para gerenciar esses e outros problemas!
Como a TCC pode ajudar você
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma ferramenta prática e transformadora para quem quer entender e lidar melhor com a procrastinação.
Ela te ajuda a retomar o controle da sua rotina, da sua mente e das suas emoções, identificando o que te faz adiar o que é importante e te ensinando caminhos para agir com mais clareza e intenção.
Juntas, vamos reconhecer os pensamentos e comportamentos que te mantêm presa no ciclo de adiar, sentir culpa e se cobrar.
A partir disso, você aprende a substituí-los por formas mais realistas, leves e fortalecedoras de se relacionar com suas metas. Desde as primeiras sessões, é possível perceber que mudar não é sobre força de vontade, mas sobre compreender seus padrões e agir mesmo sem motivação.
Cada etapa do processo é pensada em você.
Exploramos o que te leva a procrastinar e construímos estratégias personalizadas para que você possa se organizar, lidar com distrações, desenvolver constância e, principalmente, avançar no seu ritmo.
Com o tempo, você vai percebendo que é possível agir com leveza, manter o foco e criar uma rotina que funciona na sua realidade.
A TCC não oferece um único caminho — ela te ajuda a encontrar o seu: um caminho que respeita seu tempo, suas necessidades e te aproxima da vida que você quer viver.
Com a TCC individualizada você poderá...
- Quebrar o ciclo de adiar tarefas e aprender a começar;
- Transformar grandes projetos em passos viáveis;
- Reduzir a culpa e a autocrítica, entendendo que não é preguiça;
- Desafiar o perfeccionismo e conseguir entregar sem paralisar;
- Desenvolver estratégias práticas de organização;
- Resgatar a confiança na sua capacidade de realizar;
- Sustentar hábitos consistentes sem depender da pressão do prazo.
Quer agendar seu atendimento ou tirar dúvidas?
Clique no botão abaixo e fale diretamente comigo!
Perguntas
Frequentes
Atende por plano de saúde?
Não, somente particular, mas é possível emissão de nota fiscal para reembolso junto ao plano caso seja uma possibilidade para você.
Como funciona a terapia online?
A psicoterapia online é uma forma de atendimento terapêutico que utiliza a tecnologia para permitir que pacientes e terapeutas se comuniquem remotamente.
Permite que você se conecte com um terapeuta de qualquer lugar, usando um computador, tablet ou smartphone. Oferece alguns benefícios como maior acessibilidade e conveniência.
As sessões são realizadas pela plataforma online do google meet mantendo o sigilo e qualidade de uma presencial.
Quando confirmada a sessão encaminho o link de acesso à videochamada para seu WhatsApp. Compartilho também algumas orientações para melhor uso da plataforma e proveito da sessão, ficha pré-anamnese e o acordo terapêutico.
Qual a frequência e duração das sessões?
As sessões duram 50 minutos e são semanais. Apenas em processo de alta que esses encontros ocorrerão em outra frequência.
Qual a forma de pagamento?
A forma de pagamento é através do Pix ou transferência bancária.
Quando devo iniciar o tratamento?
Assim que for percebido algum sintoma, o ideal é que o tratamento se inicie.
Qual endereço para atendimento presencial?
Os atendimentos presenciais ocorrem em Natal/RN, na Rua Dom Joaquim de Almeida, 1762 em Lagoa Nova. Clínica Brio.
- 2025 Todos os direitos reservados
- CRP 17/5052